跑步时哪里最容易减肥？跑步最容易减肥的部位介绍。

1，跑步消耗能量，控制饮食减少能量摄入。当摄入的能量小于消耗的能量时，就会减肥。一般情况下，身体各个部位的脂肪、肌肉、水分都会减少，但一般会先减少腹部脂肪，然后是胸部、腿部，最后是面部。

2.因此，每天进行1小时以上的中等强度快走或慢跑，每周进行2-3次抗阻运动，控制饮食，有利于减肥，增强心肺功能，保持健康。