为什么说健身要3到6个月才能看到效果？

健身之所以需要3到6个月才能见效，是因为激活你身体的肌肉组织需要很长时间。只有长期的锻炼和一定程度的运动强度，才能保证你的身体习惯那些健身训练，并有一定的效果。

健身从来都不是立竿见影的事情。它总是一个长期的练习。只有长期坚持，才能达到你想要的一点点效果，哪怕有一点点效果，也停不下来。而是你要根据自己的身体状况来调整时间和强度，这样你之前的健身锻炼才不会白费。

所以健身从来都是一项长期的活动。你可以试着把这些健身运动养成自己的习惯，这样不仅可以达到理想的效果，还可以让你的生活更加自律，更加快乐。健身完全可以达到这些效果，只有坚持才能有效果。