节食一周只吃黄瓜和西红柿会让你瘦下来？

有人会说，你这句话很矛盾。减肥不就是减肥吗？这是我想和大家分享的重点之一。减肥不等于减肥。

减肥是现在特别热门的话题。甚至可以说，80%的女性都在嚷嚷着要减肥，哪怕根本不胖。大家注意了，是减肥，不是减肥。减肥是为了减掉体内多余的脂肪，让身体更健康。减肥简单的说就是减肥。是要减肥还是要减肥？我相信大多数人都会回答，我要减肥。

人体的重量主要由以下几部分组成:蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素和矿物质。维生素和矿物质在减肥过程中可以忽略。真正的减肥是减掉脂肪，保留蛋白质和水分。但由于减肥方法不当，往往损失的是水分和蛋白质，而脂肪却留在体内。

回到刚才的问题，如果一个星期只吃西红柿和黄瓜，肯定会瘦下来。但是这个时候减肥，主要损失的是体内的水分，以及肌肉蛋白质的分解。脂肪几乎是不会掉的。更重要的是，这样减肥副作用太大。随便举几个例子，比如营养不良，比如免疫力下降，比如内分泌失调，比如皮肤松弛。

我认为每天这样吃是不合理的，而且会损害你的健康。黄瓜和西红柿对减肥很有好处，可以补充身体的维生素。同时黄瓜也有减肥的功效，西红可以美白。不吃的话，不能只吃这两个。营养不均衡会对你的健康有害。这样减肥，只是减少了你体内的水分，让你身体的肌肉量越来越少，让你的基础代谢越来越低。长此以往，这会让你成为一个肥胖的体质。

我觉得如果要减肥，不接触食物，不吃油腻，饮食规律，睡眠充足，就会逐渐瘦下来。每天多喝白开水，吃适量的主食以粗粮、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物为主，每天吃适量的新鲜蔬菜和水果。最好在六点前吃完晚饭，饭后可以适度运动。一段时间后，你自然会瘦下来。你在坚持！

所以，想要减肥，就不要追求极端的方式方法。合理的饮食和科学的运动是减肥的不二法门。