刘嘉玲吃红薯，体重增加了28磅。吃红薯真的能减肥吗？为什么？

红薯是我们生活中常见的食物，尤其是在冬天，吃一个热烤红薯是很不错的。红薯的味道很软糯，也是小朋友的最爱。有人说吃红薯可以减肥，接下来边肖就给大家介绍一下。

第一，吃红薯有一定的减肥效果。首先要知道红薯中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，提高我们的新陈代谢。同时红薯有很强的饱腹感，基本上吃一个红薯就会有饱腹感。这时候他们可以减少其他食物的摄入，所以有一定的减肥效果。但是长期只吃红薯，不仅不能满足身体的营养需求，还会对身体的健康产生一定的影响，尤其是明星们说的减肥方法。边肖认为我们不应该轻易尝试它们。明星需要参加各种综艺活动，需要拍照，所以会特别注意减肥。除了饮食，明星们还会请专门的私人教练进行锻炼，所以他们说吃某些食物可以减肥。边肖认为真理不高，所以我们不应该轻易相信。

第二，如果真的想减肥，还是要运动和饮食相结合。此外，红薯的营养价值非常丰富。适当吃一些红薯对我们有好处。想要减肥，就要饮食和运动相结合，减肥更快。生活中可以多做运动，比如跑步，健身瑜伽。饮食要低油低脂低盐，多吃水果蔬菜，多喝水，这样减肥效果会非常明显。

很多人在生活中不忌口，所以会摄入大量热量，不运动，所以会越来越胖。变胖是非常容易的，但是减肥是非常困难的，所以在生活中要特别注意自己的饮食和合理的运动。