同为星级海鲜，蛋白质含量丰富。牡蛎和扇贝的功效有什么区别？

同为星级海鲜，蛋白质含量丰富。牡蛎和扇贝的功效有什么区别？说到吃海鲜，很多人会想到比较常见的牡蛎、扇贝、螃蟹等等。由于牡蛎和扇贝都属于贝类，功效上有一些相似之处，所以我想为大家比较一下牡蛎和扇贝的功效差异。如果想知道牡蛎和扇贝的功效区别？看看下面的内容，相信会让你恍然大悟！

首先要比较这两种成分的作用，所以一定要一起看各自的作用。从化学成分上看，牡蛎中含有赖氨酸，可促进血浆中胆汁固体的溶解，有效预防心血管疾病，进一步降低肥胖风险。如果你想吃海鲜而不发胖，那么牡蛎一定是首选。

牡蛎还含有大量的营养物质，因为钙特别丰富多彩，牡蛎也被称为补钙上品。众所周知，钙对于肌肉骨骼生长的关键程度显而易见。你还处于发育阶段，期望长高，所以经常吃牡蛎还可以补钙，促进骨骼更快地生长发育。发育期过后，吃牡蛎还可以改善骨质增生，从而达到防治骨质疏松的实际效果。

这两种食材都是贝类，扇贝和牡蛎的区别其实挺大的！为什么这么说？扇贝的作用和生活重心不一样。扇贝有健脑益智的作用，糖和碳水化合物的含量远高于牡蛎。糖和碳水化合物是人体内关键的动能，来源于想减肥的小伙伴选择食用牡蛎更合适。

此外，扇贝富含维生素E，是抗氧化活性的主要成分。也正因为如此，常吃扇贝有美容保健的功效。因为我们同时吃扇贝，相当于摄入了大量的维生素E，让皮肤缓解空气氧化。同时，维生素E可以滋润皮肤，避免色素沉着，对皮肤非常有益。

正因如此，牡蛎和扇贝都是非常有名的贝类，但它们在功能上真的有天壤之别。在化学成分上，牡蛎和扇贝都含有较多的蛋白质，且都含有维生素和各种营养物质，但牡蛎的糖和碳水化合物含量略少于扇贝。

那么，在日常生活中，大家应该如何选择呢？这主要跟自己的要求有关。你最近处于瘦身期，可以选择吃牡蛎，因为牡蛎的糖分和碳水化合物含量较低。你最近皮肤状况不佳，经常吃扇贝可以改善皮肤状况。对于正在发育的青少年来说，普遍认为吃牡蛎更合适。毕竟牡蛎富含钙，对正在发育的青少年非常重要。