过谷可以喝红糖水吃苹果吗？过谷期间可以吃什么？

简介:断谷期间的饮食很重要，所以最好是选择流质清淡的食物。吃饭的方式一定要注意细嚼慢咽。我们来看看吧！

碧谷可以喝红糖水吃苹果吗？是的。一般来说，适当一杯红糖水就够了，苹果也是。如果不能多吃，在断谷期间还是要控制饮食习惯。建议是选择流质食物，流质食物可以很好的排出体内的废物。黄瓜是过谷期间最好的食用水果。其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等都可供选择，但最好只喝矿泉水。

流质食物的建议是以粗粮燕麦片为主，放大量的水，慢慢喝，有饱腹感。过谷期间饮食以清淡为主，也能帮助身体的新陈代谢。辟谷结束，第一次吃淀粉类流质食物为宜，由少到多，不要暴饮暴食。但是要有意识的把体重控制在合理的范围内。另外，也不是什么都不吃，不希望它追求天数。要看你的身体状况来决定破谷的时间。

谷期间可以吃什么蜂蜜水？

蜂蜜水有助于身体润肠。很多人会出现不吃东西就排泄的问题。蜂蜜水可以很好的解决这个问题，补充需要的糖分。过谷期间可以喝点蜂蜜水，给身体补充点糖分。很多谷友嘴里没味道，在过谷期间吃了苦头。此时喝一杯蜂蜜水可以有效缓解上述症状。

胡桃

核桃的脂肪很高，但是吃一点没什么问题。有助于补充身体的精油，也有保护肠道的作用。可以适当吃几个核桃，帮助身体排便。但是核桃脂肪含量高，不建议想减肥的朋友食用，可能会使减肥效果不太理想。

梨树

梨的热量很低。吃一些梨有助于预防许多咽喉疾病。适合冬天吃梨，煮汤也不错。梨有治热咳、止渴的功效。所以梨也被戏称为“百果派”。