喝什么果蔬汁减肥排毒？
果蔬汁1还有可以帮助减肥排毒的番茄蜂蜜汁。
番茄是一种美容蔬菜，众所周知，我们经常在餐桌上看到它。它含有果胶、番茄红素和纤维，可以减少人体对热量的吸收，清洁肠胃。想减肥的人可以喝一杯？番茄蜂蜜汁？味道不错。
做法:西红柿去蒂，洗净，切成小块备用。然后放入搅拌机打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜和冰块拌匀。
2.胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维，几乎可以媲美多种维生素。每天多喝点胡萝卜汁，会提高你的代谢能力，自然会减肥。
此外，还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。即使是懒惰的节食者也可以通过这种饮食轻松减肥，一方面可以调整身材，另一方面可以保持身体健康，精神焕发。而且，胡萝卜汁还能抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有些人甚至可以在不限制饮食的情况下，用胡萝卜汁在八个月内消除脂肪。
胡萝卜汁口感单调，可能没有青苹果汁清爽，可以搭配橙子。
做法:橙子去皮，胡萝卜刷洗。榨汁后立即饮用。如果果汁太甜，可以加点薄荷叶。
3、木瓜橙汁
橘子富含维生素C和胡萝卜素。每天吃一个，可以保持皮肤湿润，对抗皮肤干燥。木瓜的维生素C是苹果的48倍，可以抗衰老、美容、增加体质、调节肠胃、加速排除体内毒素，达到减肥的效果。
做法:将木瓜、橘子洗净，去皮去核，然后切成小块，放入搅拌机中，加入一些蜂蜜，榨成汁，倒入杯中即可饮用。
4.芒果牛奶汁
芒果的维生素C含量也很高，即使加热加工，其含量也不会消失。经常吃芒果，可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。对于减肥中的MM来说，更重要的是中医证明了芒果可以化痰、健脾胃、利水道。根据中医理论，肥胖的原因是由湿、痰、水停滞引起的，所以芒果是一种可以提神润燥、减肥的水果。
为了更有营养，避免伤胃，可以配适量的牛奶喝。
做法:将芒果和可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁。
5、油菜猕猴桃果汁
油菜籽富含维生素和矿物质，有助于体内的酶，它含有非常高的钙。搭配富含维生素的猕猴桃，对保持精神活力和身体健康有非常好的效果。
做法:油菜切大块，猕猴桃去皮切块。将油菜和水倒入搅拌机中搅拌，直到它们变成液体。中途加入奇异果，轻轻搅拌。为了防止油菜的味道，可以加入柠檬汁中和。
6.葡萄柚汁
经常吃柚子有减肥的效果。在饮食菜单中加入柚子和柚子汁，会达到减肥的效果。其实柚子含有丰富的维生素C，不仅可以预防感冒，还可以清脂减肥。配以鲜甜的柚子汁饮用，是最好的天然瘦身保湿饮品。
当然，为了更美味，满足你减肥期间想喝乳制品的愿望，可以加酸奶。酸奶在人体肠道内产生益生菌，有助于清理粪便。
做法:将柚子的果肉挤出，或者放入榨汁机中榨汁，然后将果肉加入酸奶中搅拌均匀即可食用。
日常减肥排毒小妙招1。运动加速肠胃蠕动。
很多MM在节食后会有一段时间的便秘。不要怕，只要做一些针对便秘的腹部运动，就能有效缓解便秘。
2.坚持多喝水。
早上起床后可以喝一杯温水，然后做一些简单的跑跳运动，可以加快肠道的蠕动，有助于改善便秘。最好选择白开水，而不是其他饮料。
坚持碳水化合物
很多MM为了减肥，减少碳水化合物的摄入。但其实碳水化合物是纤维素的主要来源之一，碳水化合物可以缓解肉类等食物引起的便秘。
4.选择高纤维粗粮作为食物
选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮，可以加快肠胃蠕动，告别便秘。
5.蔬菜和水果的充分摄入
新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素C，可以促进肠道蠕动。同时，果蔬中丰富的纤维素可以恢复胃肠道的自然蠕动机制，自然告别便秘。
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