腿部按摩减肥应该怎么做？

(1)双手紧压大腿根前部，用力向下搓，通过膝盖骨搓至脚踝处，再反向至小腿后部向上搓回，通过(左边月亮，边上国家)嵌套在大腿根后方。这样搓36次，再用同样的动作搓另一条腿36次。(2)双手下颌放在大腿根两侧，大拇指呈八字形，一起用力向下，然后从膝盖一直搓到脚，再搓回大腿根一段时间，* * *搓10次。在1O下用同样的手法和力度摩擦另一条腿。③仰面平躺，脚尖尽量向后弯曲，双脚伸直抬起双腿向上，双腿交替抬起，每条腿20次。程度是腿筋有酸胀感。④仰卧，左腿弯曲，右膝弯曲至左膝盖骨上方。左大腿四头肌发力弹右腿直，* * *弹10次；再次用右腿屈膝，用左腿同样的动作弹10次。⑤双手握真拳，用力击打两侧环跳穴，每侧敲10次，再敲10次。轻点放心为宜，再轻点放心更好。⑥将拇指分别放在同侧腹股沟动脉上，按压3秒，然后突然松开，双下肢立即感到温热，每侧按压5次。