产后如何快速减肥？

产后如何快速减肥？不经常运动的人要注意这几点。经常锻炼有利于增强我们的心肺功能。这项运动可以大大改善我们的姿势。如果你明白产后如何快速减肥，那就赶紧行动吧！

产后如何快速减肥1遵循产后减肥时间规律，可以快速减肥。

1，第二个月不减肥。

2、产后6周，可以开始减肥。

3、产后2个月，循序渐进减肥。

4、产后4个月，加大减肥。

5、产后半年，产后减肥的黄金期。

产后减肥的关键

(1)腹部束带术

不管多难受，生完孩子记得扎腹带。这也是医生一定会给你的建议，哪怕是睡觉的时候！这样可以防止内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想以后肚子上有胎，记得系好腹带，把下垂的腹部完全提拉塑形。

(2)适度进补

生完孩子，身体还是很虚弱。这时候如果盲目化妆，不仅对身体不好，将来还会造成肥胖。所以，按照正确的进补观念，先排恶露，再补气血，进行适当的、适度的进补。

(3)坚持母乳喂养

相信很多妈妈都经历过腹胀，被宝宝咬，或者乳头皲裂的痛苦，但即便如此，也要将母乳喂养进行到底。因为这样不仅有利于宝宝的成长，还能让你快速消耗孕期储存的脂肪。据计算，每天制作的牛奶可以消耗500800卡路里，相当于游泳1.42。三个小时！

产后如何减肥？2.产后减肥花茶。

1，改善水肿消肿减肥茶

配料:黄芪2元，茯苓4元，益母草3元。

功效:益气健脾，利尿消肿。黄芪益气金圣；茯苓健脾利湿；益母草活血调经，利尿消肿。

注意:口干不适合多喝。

2、帮助排便润肠助饮。

配料:何首乌、芝麻、柏子仁、党参，各2元。

功效:何首乌。滋补肝肾，益精血；火麻仁润燥，润肠；侧柏泻药；党参补气。

注意:喝茶后，如果1天排便两次以上，就需要减到1天。

3.一种通乳舒肝催乳茶

配料:黄精5元，丝瓜络2元，天花粉2元，柴胡2元，当归3元，无核红枣3-5枚。

功能:疏肝养血，利于乳汁的掌握。黄精补脾肾，益肺气；丝瓜，通络活血；天花粉能清热生津，润燥催乳；柴胡疏肝理气；4当归补血，活血调经；大枣补中，养血。

注意感冒喉咙痛的人。

4.消脂健脾消脂饮

配料:丹参2元，荷叶2元，桑叶2元，茯苓3元。

功能:活血消脂，健脾祛湿。丹参活血化瘀，通络；荷叶清热利湿，散瘀消脂；桑叶清血消肿；茯苓健脾利湿。

注意:不适合感冒的人。

这些都是比较有效的产后瘦身花茶。其实减肥不是一日之功。一切都要循序渐进，持之以恒。只要你下定决心，坚持不懈，总会达到你想要的理想体重。