吃什么水果蔬菜可以减肥？

很多MM并不是全身都胖，只是局部肥胖。而且很多减肥方法都是瘦的，很容易缩胸。今天就让边肖给你推荐几款当地的瘦身蔬果，让你只减局部脂肪，不掉胸。

根据脂肪部位选择瘦身蔬果。

瘦脸食物:冬瓜

冬瓜富含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。充足的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排出毒素和废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用，可以让你轻松摆脱浮肿脸。冬瓜中含有的葫芦素能促进人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪，让你越吃越瘦。

瘦腰食物:苹果

苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，吸收大量水分，软化消化残渣，防止便秘。只要把大便清理干净，你的小腹自然就变平了。而且苹果中的纤维素可以帮助维持体内的血糖水平，所以不容易感到饿，可以避免摄入过多的热量。

瘦的食物:菠菜

菠菜富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质和铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可以使血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力，加速腿部的新陈代谢，帮助毒素排出体外。

瘦手臂食物:猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，热量低于苹果、葡萄、菠萝。独特的膳食纤维不仅能促进消化，还能加速脂肪酸的分解，防止人体吸收多余的脂肪，使手臂变粗。平时只要多吃猕猴桃，就能轻松减肥。

提臀食品:豆腐

臀部会下垂，这是动物脂肪在臀部堆积造成的。只要少吃动物脂肪，多吃植物脂肪或者含有植物蛋白的食物，比如豆腐，就可以避免臀部下垂。而且豆腐含有丰富的蛋白质，可以帮助消化，防止脂肪在体内堆积。

(资料图来源网络)