夏天游泳怎么保护皮肤？夏天游泳后如何护理皮肤？
1，夏天游泳怎么保护皮肤
紫外线不仅直接投射在皮肤和头发上造成伤害，而且当你在户外游泳时，还会通过水的反射对皮肤和头发造成伤害。
皮肤专家认为，紫外线和含氯的游泳池水是夏天头发健康的大敌。长期暴露在太阳的紫外线下，会导致头发表面的水分流失，呈现干燥、浅色的发色；长期接触含氯的游泳池水，还会使头发难以梳理，甚至破坏头发的表层组织，使头发容易断裂、分叉，颜色变黄。
在这种情况下，皮肤会因为水对紫外线的高反射而受到比陆地上更严重的伤害，而且容易因为水分的流失而干燥起皱，这也可以解释为什么很多人在水里泡了这么久后发现皮肤有头皮屑和细纹。市场上也有一些游泳专用的沐浴产品。这些产品据说可以除菌护肤，氯和漂白粉，非常适合经常在水里游泳的人。
2、全身高防晒
室外游泳池和沙滩游泳都需要涂抹高效防晒产品。因为阳光的反射，皮肤在水中吸收的紫外线量会增加一倍。所以，我们不仅要选择SPF30以上的防晒产品，还要选择PA+++的防晒产品。今年防晒产品升级到pa+++指数，足以抵御户外紫外线的入侵。
1.全身涂抹具有防水功能的防晒霜，最多选择一些油性的防晒霜，可以避免长时间游泳后防晒霜被洗掉。另外，两三个小时内重新涂防晒霜。
2.阳光紫外线最强的时间是在上午10到下午3点之间。游泳时间最好选在下午4点以后，尤其是经常在室内工作的人，较少暴露在阳光下，更容易晒伤。
3、防晒霜不要太小气，擦出一层厚度才有效，至少0.05 cm，全身上下，至少一次一个乒乓球大小。
4.有可能的话可以选择防晒泳衣，对皮肤有一定的防晒能力。
5.脸上涂防晒防水粉底。现在，新一代的夏季粉底不仅有防晒功能，还能让你不用卸妆就能玩水。
6.强烈的紫外线会使头发中的角蛋白大量失水。戴泳帽是最直接有效的方法。不用泳帽，可以直接将带防晒功能的一次性护发精华涂抹在头发上。
3.游泳后如何护理皮肤
游泳后皮肤会很脏，主要是游泳池的水质问题。因为游泳场馆一般都是连续使用的，卫生标准很难保证。PH值的水中游离余氯大大减少，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等细菌大量繁殖，增加了水的浊度。在游泳池中，经常会加入或回收氯来保持池水的清洁，这会使氯的浓度不断升高。到了2-3PPM，人会感觉到明显的氯味，当然会粘在身上。
另外，游泳时不可避免的会把皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液和泳衣染料、纤维带入水中，所以游泳后身体会很脏。
游泳后要仔细清洁身体，可以用“泳露”之类的浴液进行清洁。该产品可以帮助您摆脱真菌和细菌，并具有护肤功能。除此之外，它还能去除你游泳后身上的氯臭味和漂白粉，使你的皮肤干净、光滑、滋润。
此外，还可以在游泳前涂抹抗氯乳液。这种乳液涂在身上，会对皮肤产生一层隔离作用，使皮肤与含氯过多的水隔离，起到保护皮肤的作用，防止皮肤因水中含氯过多而感到干燥。
4.夏季游泳的注意事项
1，身体不舒服，特别是有皮肤病、开放性伤口、妇科病、生殖疾病的人不适合游泳。
2、饭前、饭后、酒后、剧烈运动后都不适合游泳，另外，女性的生理周期、月经期、排卵期也建议不要游泳。
3.不要去没去过的地方游泳，尤其是选择户外游泳的人。尽量不要去深水区和不熟悉地理条件的地方。同时，如果要去，最好和熟悉水的同伴一起游泳。
4.游泳时不要用鼻子吸气。如果你感到溺水，你应该立即张开嘴深呼吸。记得用鼻子喘气。
5、游泳时不要打架，平时会有很多人一起游泳，建议在游泳过程中不要打架，尤其是新手，最好做好必要的防范设施。
6.游泳前用冷水清洗全身，以免引起不适和腿抽筋。建议游泳前做一些必要的热身运动，让你的头、颈、肩、臂、腿、四肢的关节在游泳前都处于活动状态。
7.如果游泳时出现抽筋现象，一开始不要紧张。立即停止游泳，仰面浮出水面，寻求同伴的帮助。
8.游泳前适当喝淡盐水，补充体力。
9、游泳时间不宜过长，因为游泳消耗体力非常快，如果长时间泡在水里，很容易出现疲劳问题。
10，不要倒着潜。有些人觉得向后跳水很刺激，却不知道其中有很多隐患。无论是初学者还是有经验的游泳者，都尽量不要尝试这种游泳方法。
11.如果你是一个孩子或初学者，你最好在别人的陪伴下游泳。
12、游泳后不要马上吃东西，最好休息几分钟再补充体力，否则容易引起肠胃疾病。
13，不要长时间在户外游泳，否则非常容易引起晒伤、烧伤，甚至急性皮炎。
14.如果发现有人溺水，要尽快采取措施。如果你是一个游泳健将，在下水前脱掉衣服和鞋子，从后面和侧面接近落水者，然后用仰泳的方式把他带到安全的地方。千万不要让落水者拥抱你，否则你可能会游不动。如果你不是一个游泳健将，你也不确定你能救到对方，那么我建议你不要试图在水里救人。首先，你可以向溺水者扔游泳圈或其他漂浮物。其次，你应该立即呼救，寻求他人的帮助。对于溺水者来说，在溺水的第一瞬间不要紧张，要努力获得他人的帮助。同时，如果确定有人要帮助自己，就要注意对方给出的救援方法，同时配合救援者的救援行动。不要互相攀附，否则很容易两个人都淹死。