如何更快的减手臂和大腿？

武装词语

没什么。提起矿泉水瓶。

当然，装满水。

嘿嘿。

每天做10~20分钟。

大腿词

据我所知

我家JM连还原成功都没说

因为腿真的不细。

还是要坚持锻炼。

注意你的饮食

多吃水果

关键是要坚持。

要耐心

不要急于求成。