男性减肥有哪些最好的方法？请指教。谢谢你

最好慢跑至少半小时。出汗越多，减肥效果会越好，但一般很难坚持。还有就是骑车。根据资料，45分钟的骑行等于一个半小时的跑步。但是我觉得瘦腿骑车效果不错，但是对上半身影响不大。你可以在家里买一辆动感单车，边看电视边骑。游泳其实不是很减脂。我以前有个同学是游泳运动员，很胖，但是肌肉很结实。