哪三种肥胖体质最难减肥成功？

1，不爱喝水的人，很少喝水，甚至不喝水。

水没有燃脂的功能，但是燃脂离不开开水的辅助作用，也就是说，没有水带来的营养物质，燃脂是无法实现的。体内缺水会导致营养物质无法被身体吸收，降低我们身体的代谢能力，自然会减缓燃烧脂肪的速度。建议肥胖者饭前喝一大杯水，对减肥很有帮助。

2.三餐不定时还在节食的人。

为了减肥而节食，最后患上厌食症的案例近年来经常发生。这对我们的健康非常不利。只是一味的节食，时间久了会造成营养不良，失去部分肌肉。而且就算减肥了，这种减肥方法也会引起反弹。最后减肥没有成功，反而对我们的身体造成了一定的影响，得不偿失！

3.缺乏睡眠的人。

睡眠不足也是导致体重增加的常见因素。因为睡眠不足，不仅会给我们带来饥饿感，还会降低我们的消化能力。这样会造成暴饮暴食，同时体重增加。每天晚上十一点前一定要坚持进入深度睡眠，至少睡七个小时。

具有以上特征的人一般很难瘦下来。想要轻松减肥，不仅要改掉以上习惯，还要坚持运动。

最科学的减肥方法:

运动减肥是最科学最绿色的减肥方式。肥胖者通过一定的有氧运动消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，通过运动达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，摄入的糖和脂肪越多，减肥效果就会越明显。最常见的运动减肥方式有游泳、慢跑、健美操、跳舞等。