运动后吃东西会让你变瘦吗？

夏天，大家都会觉得这是个减肥健身的好机会。想减肥的人也会有同样的想法。运动后不能吃东西。你以为运动后吃东西会很快被人体吸收。把自己之前做的努力和练习全部浪费掉真的正确吗？

我们大多数人会认为这种观点是错误的，相反，运动后吃东西不仅会让我们变胖，还会让我们变瘦，原因有两个。

虽然你不会相信运动减肥后吃东西会让我们的身材变瘦，吃东西会变瘦，但是看了下面两个理由你就信了。

原因一:当我们在进行一定量的高强度运动时，无论你是做有氧运动还是力量训练，都会对我们的肌肉造成一定的损伤。而且，大量运动后，我们的身体几乎没有剩余能量，身体会一直处于空虚状态。

在这种情况下，我们仍然无法补充身体的营养，不仅无法达到身体正常的能量平衡水平，也无法有效修复我们的肌肉消耗，使我们身体的代谢功能下降。大家可能都明白，如果身体的代谢功能下降，不仅不能有效排出体内的废物和脂肪，吃进去的东西还会储存在体内，不仅不会变瘦，还容易发胖。所以健身运动后适当吃点东西对我们是有帮助的，但是不要盲目吃，也要保持身体营养需求的量。

原因二:我们通常所说的能量消耗，其实就是我们身体的糖原，它主要位于我们身体的肌肉和肝脏，一般通过汤原分解我们身体的一系列运动营养供需。而且它还会让我们在正常情况下减肥，脂肪和糖原一起消耗，一旦我们体内的糖原消耗完。我们在运动的时候，脂肪很难分解，达不到正常水平。即使运动过度，效果也不明显。

简单来说，如果我们在运动后不吃东西，没有摄入足够的糖原，那么如果我们在运动过程中没有足够的糖原，我们就无法在没有长期体育锻炼的情况下分解体内脂肪，同时血糖也会降低，这意味着很多人通常会在跑步过程中准备一些糖果，尤其是在早上。

所以，无论什么样的事情，什么样的事情有不同的角度，都会产生不同的结果。每个人的体质不同，会产生不同的结果。要知道事物都有两面性，主要看你怎么利用，怎么达到阴阳平衡。虽然很多人很喜欢白天或者黑夜，但是你觉得他们总有白天或者黑夜就可以了吗？