45岁，我进入了胖的最难熬的“胖期”！如果你想甩掉腹部脂肪，你必须练习这个动作。

随着张骋宇继续变老，他身上的肌肉会逐渐减少。即使不多吃，也可能因为基础代谢的持续下降而逐渐发胖。所以不管男女，单纯锻炼肌肉力量是抗衰老的重要一步。日本健身教练甚至指出，在身体的众多肌肉中，腹部肌肉流失的速度可能更快，所以他推荐了一个简单的动作，帮助锻炼腹部肌肉，帮助我们避免肌肉力量的快速流失，保持良好的新陈代谢！腹肌容易快速流失，简单的运动就能保持肌肉力量。日本产后塑身专家、私人塑身教练MAMI说，人的肌肉会在二十几岁达到顶峰，然后随着年龄的增长逐渐减少。不仅如此，当女性在45岁左右进入更年期时，由于体内激素的变化，她们将更容易积累脂肪。MAMI强调，虽然衰老使身体的肌肉慢慢减少，但不同部位肌肉减少的程度其实是不同的。比如手臂等上半身部位是肌肉不容易减少的部位，而相对来说，腹肌等很少用到的部位往往是相当显著的。当这些部位的肌肉量大幅度减少时，新陈代谢也会随之降低，出现腹部隆起等问题。日本知名塑身专家森俊贤也表示，较少使用的侧腹容易随着年龄增长而堆积脂肪或松弛，因此建议积极锻炼腹部斜肌，有助于维持身材曲线，防止肥胖。日本女子体育大学物理学教授石井泽外教授也指出，由于不常使用腹肌，运动的效果往往更显著，有望帮助有效提高肌肉量，增加能量消耗，也容易减肥。1动作有助于锻炼腹肌，有助于瘦身。