21天饮食第二、三阶段吃什么？

第二阶段，早上吃一根香蕉，然后吃一些配菜。中午是菜，炒菜或者涮菜，但是都是少油的，不用芝麻酱。下午，我吃一个苹果或一个西红柿和一根香蕉。第三阶段基本没什么可担心的，就是少吃油，食量减半。然后晚上还是吃水果，效果还是挺明显的。加油，坚持下去，祝你减肥成功！