如何吃最好的饮食减肥？

就算减肥也要一日三餐。早餐:一杯牛奶，1片全麦面包，几个坚果，一份蔬菜沙拉。饭:几个樱桃番茄。午餐:红豆饭一碗(主料是米饭，加上一些提前泡好的熟红豆)，鲫鱼豆腐清汤一碗(不放油)，蒜蓉西兰花一份(一定要少放油)。餐:两块柚子。晚餐:一碗小米粥配生菜丁(生菜丁、胡萝卜丁、豆干丁)。