虚寒的人应该怎么减肥？

我是大梨，也是寒性体虚。我们的体质属于阴寒，手脚冰凉，怕冷怕热，血液循环不畅，很多人有黑眼圈，皮肤无血色，腿部皮肤粗糙皲裂，静脉曲张。。。。

减腿必须做的几个运动都说是运动，其实真的很简单。

1，每天倒挂双腿30分钟。这个很多mm都知道，小s书里也有介绍，但是一定要坚持每天做。其实更好的方法是站下来，也就是整个人倒着站在墙上，很累，但是基本上很难做到，所以把腿站在墙上就好了。

2.每天洗澡的时候用粗糙的毛巾或者刷子摩擦腿部的脂肪。。一定要用力，水要烫。

如果我们做了这两件事，我的腿在两周内就有了变化，尤其是小腿。两周内小腿瘦了2厘米。

说说饮食。其实瘦腿3减肥餐效果很明显，主要是因为它含有柚子、葡萄、咖啡，可以促进血液循环。吃三天减肥餐，同时喝一点红酒也会有很好的效果，整体减肥腿会细很多。

如果你觉得吃这种减肥餐太麻烦，那就吃柚子和葡萄，饭还是正常的，但是不能同一天吃淀粉和蛋白质。比如你吃肉，就不要吃。饭后喝一杯不加糖的浓缩咖啡。如果晚上不想喝咖啡，用普洱茶代替。