光吃固体酸奶能减肥吗？

如果我想减肥，光靠这个方法不会有太明显的效果。我减肥两年了，也就是平台期，方法很多。吃了n种减肥药，最后吃的中药是在潇雅减肥网上买的。我追求的是受欢迎和没有副作用。没想到一个多月就瘦了10多斤而且一直没反弹，但是最近好像又胖了。