为什么很多人说夏天比冬天消耗的热量多？我不明白。

因为人体需要保持恒温。气温越冷，人体需要的能量越多，因此可以将脂肪转化为能量，脂肪的消耗就会增加，有利于减肥瘦身。

冬天不仅是减肥的好时机，尤其对于虚胖的人来说，减肥的效果更好。因为虚胖的人往往内分泌失调或者吸收功能异常，这些都是导致超重的主要原因。

在冬季减肥的过程中，不要忘记适当进补。建议摄入足够的蛋白质，可以帮助内分泌处于正常状态，让多余的脂肪转化为热量，人就不会怕冷了。

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冬季寒冷的气候影响人体的内分泌系统，使甲状腺素和肾上腺素的分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，以增加机体的御寒能力，从而造成热量的过度流失。因此，冬季辅食所需的营养应以增加热能为主。

在冬季，人们可以适当增加主食和油脂的摄入，以保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物含有丰富的蛋白质和脂肪，产生的热量较多。中医认为益肾壮阳，温中温下，益气生血，防寒效果最好。

人民网-冬天和夏天哪个季节减肥效果好？