哪种益生菌减肥效果好？
哪种益生菌减肥效果好？益生菌中有乳酸菌，可以加快新陈代谢，起到一定的排毒作用。但是效果有限，达不到明显的瘦身效果。想短时间减肥，吸脂是应该做的。原理是利用超声波有针对性的将脂肪打碎，通过负压原理将其吸出体外。术后应避免过度运动和重体力劳动，对身体恢复不利。
益生菌可以帮助你减肥，因为这种益生菌可以降低体内的脂肪和胆固醇，促进身体的代谢率，从而达到减肥的效果。膳食益生菌还可以帮助肠道进行特定的消化、吸收和代谢，这也可以增加肠道蠕动的速度。因为蠕动加速了脂肪的燃烧，可以达到减肥的效果。这期间还可以做一些慢跑、深蹲等运动来帮助减肥。
研究人员指出，人体内存在一个庞大但不断变化的微生物种群，其中大部分生活在肠道中，其他大部分存在于口腔、食道、胃和上呼吸道中。来自华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在三个健康人的肠道中发现了至少395种微生物，这些微生物也参与消化并产生能量。“一些人的肠道微生物比其他人更有效地提供能量，他们更容易发胖。”这项研究的负责人戈登认为，食物中的能量含量并不是一个固定值。一杯含110大卡的饮料，可能会受到肠道微生物的影响。有的人会全部吸收，有的人可能吸收的比较少。如果人们每天摄入和消耗的热量相差25千卡，一年可能增加或减少2磅以上。
益生菌的作用是1。屏障功能:防止重要人群中病原菌的入侵和定植。
2.营养功能:产生乳酸，提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素d的吸收。
3.免疫调节:增强和调动机体的免疫功能。
4.抗肿瘤作用:改善肿瘤患者T淋巴细胞亚群的分布，促进乳腺细胞的免疫功能，减少肠道致癌物的形成。使无效诱发癌症的酶。
5.控制血液内毒素:抑制革兰氏阴性菌生长，有效控制血液内毒素。
6.抗辐射功能:保护造血器官能力，延长抗辐射能力。
7.抗衰老作用:刺激免疫系统产生TNF，可诱导SOD和过氧化物酶的合成，具有抗衰老作用。
8.预防和缓解便秘和习惯性腹泻；快速调整和恢复体内有益菌的数量优势。
9.合成维生素，帮助食物消化，帮助营养吸收。
10.克服新陈代谢过程中腐败物质的形成，降低胆固醇，促进新陈代谢。
11.增强人体对乳酸的耐受力。
12.双向调节胃肠功能紊乱，维持菌群平衡，通便，预防习惯性腹泻。