一根拐杖的热量是多少？

一根甘蔗的热量约为1600卡。每100克甘蔗含有64卡路里。一根甘蔗大概有五斤重，也就是2500克，那么一根五斤重的甘蔗大概含有1600卡的热量。

虽然甘蔗的热量不算太高，但是甘蔗的含糖量很高。100g甘蔗含糖量为17%-18%，其糖分多为单糖、双糖或蔗糖、葡萄糖、果糖等短链糖，易被人体消化吸收。

所以人吃甘蔗后短时间内血糖会明显升高。如果这些糖类不能及时消耗，确实有可能导致肥胖，减肥者要尽量少吃。

一、吃甘蔗及其好处

1，吃甘蔗可以生津解酒。

很多人喝酒后会出现一些不舒服的症状。这时候可以吃点甘蔗缓解一下。吃甘蔗有很好的醒酒保肝作用。

2.吃甘蔗可以补充热能。

甘蔗碳水化合物含量高，能为身体补充充足的热能，对预防低血糖有很好的作用。

3、吃甘蔗可以美容。

同时嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉也是很好的锻炼，可以起到美容的作用。对于爱美的人来说，经常嚼甘蔗是个不错的选择。