广播体操的第一个动作是什么

第八套广播体操:

第一节伸展运动

第二节扩胸运动

第三节踢腿练习

第四节身体横向运动

第五节身体旋转运动

第六节全身锻炼

第七节跳跃运动

第八节修整运动

广播体操能给健康带来的十大好处:

1，能使大脑得到充分的休息，放松肌肉。

2、能改善心肺功能，促进血液循环，使氧气能充分供应到身体各个部位，从而增强各器官的功能。

3、能使身体发热，有利于提高体内排泄功能，减轻疲劳程度，减少乳酸堆积，使人体精力充沛。

4.它可以培养人们正确的身体姿势，使他们肌肉发达，身体强壮，举止优雅。？

5.能有效消除一天学习、生活、工作带来的紧张感，有利于睡眠。

6.剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉拉伤和挫伤。

7.下班后做广播体操，有助于缓解紧张工作带来的暂时性大脑疲劳。

8.坚持可以增强体质，预防疾病的发生。？

9.在轻快优美的旋律下做操，可以增强人的协调性和节奏感。

10，在音乐伴奏下做广播体操是一种美的享受，可以陶冶人的情操，使人保持良好的心理状态。

广播锻炼作为一种良好的体育健身形式，易于组织和管理，几乎得到所有教育工作者的认可。大部分学校因为学生人数多，校园空间有限，基本都选择广播锻炼。