脱脂牛奶和全脂牛奶哪个适合减肥？

全脂牛奶效果不错。全脂牛奶中含有的营养成分和氨基酸没有被破坏。瘦素在体内合成比脱脂奶多。瘦素含量是减肥成功的关键。每天喝500ml全脂牛奶，一个月可以使体内的瘦素增加30%，但不能喝太多，最好在饭后两小时内。