娱乐圈女明星如何健身？

对于我们大多数人来说，娱乐圈的女明星都是皮包骨头。作为众多演员中的一员，杨幂也不例外。然而，每个人都有相同的特点并不是一件好事。所以杨幂也很聪明，有独特的方法让自己的长腿走在时尚前沿，这也让大家觉得她的身材比例真的很好。

那么既然大家都知道拥有长腿的第一步是减肥，为什么有些人还是失败了呢？在我看来，我们失败的原因一是方法没用，二是没有毅力，所以训练效果不到位。但是这种东西，心态，还是得靠我们自己去克制，所以就算我们说的再多，也改变不了你的主观看法。所以，今天我们就从最基本的减肥方法入手，让大家知道哪些方法可以帮助我们减肥！

首先，爬楼梯

相比跑步，爬楼梯看似没有距离感，但是热量消耗非常大。这是因为我们爬楼梯的时候是曲线距离，而跑步是直线距离。众所周知，两点之间的直线最短。所以从数学角度来说，爬楼梯是长距离运动，所以热量消耗比较高。对于冬天不想去户外的人，可以尝试这种待在室内的方式。

第二，跳绳

随着减肥的流行，越来越多的女生爱上跳绳。这是因为，跳绳和跑步一样，属于有氧运动，可以强身健体，减肥减脂，增强我们的肺活量，提高我们的呼吸能力。但不同于跑步，它的场地可以是多元化的，无论你是在家还是在外，更大程度上丰富了我们的生活。

第三，游泳

现在是冬天，游泳的人少了，但是不可否认冬天游泳真的很好。冬天游泳的好处是冬天气温很冷，人体和冷水的差距很大，所以我们的身体会受到非常强烈的刺激，有助于全身的血液循环。可以提高我们的抗寒能力和免疫力，有明显的健身作用。来说说冬泳的坏处，就是不注意自己的体质是否适合冬泳，没有做好热身运动，坚持下水，导致感冒不适。总的来说，冬泳利大于弊。