用过魔法支持过的姐妹们，来说说她们的亲身经历吧。

她说其实没啥用，只是多了一条内裤。

想要拥有美丽的胸部，不能靠外在的内衣。最好是“内外兼修”~

1.饮食文章

如果处于青春期，可以吃一些可以增加激素分泌的食物，以促进青春期乳房的发育。维生素E有调节激素正常分泌的作用。蔬菜中，空心菜、菜花富含维生素E，可以多吃。此外，蛋白质、亚麻酸、B族维生素也是人体合成雌激素不可或缺的成分。雌激素的分泌可以促进乳房和乳头的正常发育，使乳房逐渐丰满。

招数1——青木瓜丰胸

招数详解:青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下，去腥。

功效分析:木瓜能分解蛋白质，促进人体吸收蛋白质，与肉类同食效果最佳。

招数2——药膳丰胸

招数详解:花生100g，去核红枣100g，黄芪20g，煮粥，月经后连续吃7天。

功效分析:现代营养分析表明，花生含有丰富的维生素E、蛋白质和油脂，能促进卵巢的发育和完善；红枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。黄芪行气活血，三者结合可以让胸围升级到你满意的大小。

2.体育文章

健身教练认为，健胸运动主要是以手臂在胸前的反复开合为主，可以锻炼前胸的肌肉线条，有助于乳房的紧实和坚挺。除了瑜伽，如今泰拳也随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身圈的又一宠儿。

招数1——俯卧撑丰胸

招数详解:双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾，双手落地与肩同宽，背部保持挺直，臀部绷紧；慢慢弯曲双臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推，回到原来的位置。为了保持胸肌的持续紧张，移动到最高点时肘关节并不是完全伸直的，重复10次。

效果分析:虽然这个动作挺累的，但是已经被公认为最有效的丰胸运动了。只要养成每天做的习惯，不仅可以丰胸，还可以减腹。

招数二——游泳丰胸

招数详解:练蝶泳和自由泳。

功效分析:游泳也是很好的丰胸运动。水压可以按摩胸部，也可以通过手臂在水中划水来充分扩张胸部。

3.塑料制品

对于中国大部分女性来说，主要问题是乳房不饱满。所以吃药，按摩，针灸，运动，不厌其烦的去擦，都是为了胸高再升高。但是复杂且长期的保养让很多女性难以坚持，而丰胸手术可以快速获得美胸。

目前主要的隆乳方法有注射隆乳、植入隆乳和自体脂肪隆乳。这三种操作可以塑造出外观自然、手感逼真、性感美丽的乳房，可以说是目前应用最广泛、最常见的。因为植入式假体隆胸采用的是对身体无害、不会致癌的硅胶材料，并且被硅胶膜包裹，植入部位在胸大肌下方，与乳房组织分离，对乳房没有直接刺激，以后也不会影响哺乳功能。经过国内外几十年的使用和不断改进，其安全系数已经达到了相当的高度。