便秘可以吃粗盐吗？

便秘预防:

1.避免吃得太少或食物太细，缺少残渣，减少对结肠运动的刺激。

2.避免打乱排便习惯:由于精神因素、生活规律改变、长途旅行过度疲劳等原因，容易发生便秘。

3.避免滥用泻药:滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌锻炼，有利于胃肠功能的改善，这对于久坐、注意力高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。大便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250 ml的水，适量运动，养成定时排便的习惯(每天两次，每次15分钟)。睡醒进食后，结肠的动作电位活动增强，将粪便推向结肠远端，所以早晨和进食后是最容易排便的时候。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病，泻药慎用，不宜使用洗肠等强刺激方法。