阿津月有可能失去10吗？有什么办法吗？
失去30个阿津月可能吗？可以，但是很高的体重基数，比如两三百斤，更容易瘦30斤。身体更健康更安全，但其实对身体的伤害还是蛮大的。
一个月瘦3到5斤是自然、安全、健康的。
有可能，但不是普通人。或者体重300斤以上的人，或者重病的人。
有可能，是普通人想象不到的那种运动强度。慢慢来。减肥是一个长期的过程。我在路上了。
一个月瘦十斤可能吗？有什么办法吗？我曾经和小姐姐一起三天瘦了6斤。身体不好的时候没有减肥，也不是很胖。
望采纳
一个月瘦十斤可能吗？每天多吃蔬菜等食物，很好配合(齐天涯博客)。很多姐妹都在用。
瘦身是手段。健康是目标。坚持锻炼，合理饮食，好好休息。你知道怎么做。
一个月瘦30公斤可能吗？你好！首先祝你减肥成功，身体健康。
运动减肥小秘方
家里的一些物品可以作为训练的运动器材，比如在地上放两个小板凳，做俯卧撑；躺在床上，胸前抱着两个西瓜，可以做仰卧起坐训练；如果男人有啤酒肚，可以每天做30分钟的有氧训练，然后做腹部训练，比如俯卧撑，原地抬腿。不要求快，但是要有足够的训练时间。再加上健康的饮食，效果立竿见影，出门也会风度翩翩。
节食减肥
减肥小贴士:减肥小贴士，不管你是上面胖，下面胖，还是全身胖，建议是:
1)浸泡天然植物消除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。
2)千万不要随意节食，或者采用不正当的方法减肥，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”。
3)多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。
4)吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。
5)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
温开水减肥
1)喝温开水可以提高体温，提高身体基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2)零热量温水会产生饱腹感，远离暴饮暴食！
3)温开水可以暖胃活化小肠，提高体质，成为一个容易瘦的美人！
4)温开水可以美化肌肉，彻底改善干燥敏感肌肤！
5)增强免疫力，抑制体内活性酶，保持血液畅通，抗衰老！
基于以上温开水的妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美健美美容贴后，内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然需要更多的水分。通过温水的补充，可以达到很好的减肥效果，这是果汁等饮料无法比拟的。
减肥原理
1，科学安排一日三餐
在正常生理条件下，大多数人习惯一日三餐。人体最大的消耗是在一天的早晨。因为经过一夜的消化，胃已经排空了，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量就完全由前一天的晚餐提供，远远不能满足营养需求。这样就容易导致急性胃炎、胃胀、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果你在晚上吃东西，你会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪，很容易发胖。所以睡前三小时内不要吃任何东西是最好的减肥方法，并且特别注意不要喝酒，不要吃肉。
2.控制主食，限制甜食。
如果原来食量大，一日三餐主食可以减少50克。尽量少吃或不吃含淀粉过多、极甜的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦精、果汁糖果等。副食可以用瘦肉、鱼、蛋、豆制品和含糖量少的蔬菜水果。
3、多吃少吃
在减肥的过程中，最好遵循多餐少餐的原则，将食物总量从一日三餐分配到一日五餐。而且一天的最后一餐最好在睡前5-6小时吃。
4.食用纤维
膳食纤维可以减肥:纤维可以阻碍食物的吸收，在胃里可以吸水膨胀，形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定的作用。人可以在一定时间内消化吸收富含纤维的食物，然后排出废物。饮食中摄入纤维多的人咀嚼次数多，所以进食速度变慢。这样一来，小肠就可以慢慢吸收营养，血糖水平也很难上升。因为膳食纤维可以促进肠道蠕动，如果大量食用，便秘自然会减少，大肠癌的发病率也会降低。
5.适量喝水或喝汤。
饮用水是人们日常生活中不可或缺的需求。夏天可以吃西瓜西红柿解渴。西瓜汁，冬瓜汤，利尿。过度限水可使肥胖者汗腺分泌紊乱，不利于体温调节，尤其是尿液浓缩，代谢残留物不易排出，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水可以补充水分，调节脂质代谢。喝汤对人体健康有好处。人们发现汤是一种很好的食欲抑制剂。所以有些肥胖者用汤来减肥。
6.少喝酒
酒的主要成分是酒精，酒精热量高，能促进体内脂肪的沉积。每升酒精能产生7公斤热量。蛋白质、糖和脂肪也能产生热量(1g蛋白质和糖各产生4千卡热量，1g脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精，只含热量，让人盲目发胖。有人计算过，一大瓶啤酒大约等于半碗米饭。特别是有些人喜欢饭后或睡前喝。如果他们经常大量饮酒，吃高热量的食物，可能会造成热量过剩，增加皮下脂肪的积累，导致身体发胖。
7.少吃瘦肉
100g瘦猪肉含蛋白质16.7g，但脂肪含量为28.8g..瘦猪肉其实并不是高蛋白低脂肪的食物。其脂肪含量高于蛋白质。所以瘦肉吃多了会大大增加动物脂肪的摄入。人的胖瘦与摄入的热量有关。
8.多吃一点富含纤维素的食物。
适当摄入纤维素不仅有助于减少人体消化道对脂肪的直接摄入。同时，纤维素可以阻碍碳水化合物的消化和吸收，减缓糖分子进入血液的速度，并有助于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止肥胖，因为高胰岛素是细胞储存脂肪的信号。
3天饮食
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:半个柚子或橘子，一片面包，两茶匙花生酱。
午餐:半杯金枪鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都行)，一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐:两块肉(任何肉都可以，重量85g)，一杯水煮豆，一杯水煮白菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐:一个鸡蛋，一片面包，半根香蕉。
午餐:一杯酸奶，五块饼干。
晚餐:两根热狗香肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮胡萝卜，半根香蕉，半个冰淇淋。
第三天
早餐:五块饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐:一个煮鸡蛋和一片面包。
晚餐:一杯吞鱼或一条清蒸鱼(什么鱼都行)，一杯水煮白菜，一杯水煮菜花，半根香蕉，半杯冰淇淋。
有可能获得10阿津月吗？怎样才能变胖？
不要吃药！
多吃各种食物，睡眠充足，适当运动可以发胖。
一般情况下，体重不足与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。
想增肥，首先要科学增肥，多吃多种食物，睡眠充足。为了健康增肥。除了均衡的饮食，你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。很多瘦的人喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天还要上班，严重影响睡眠质量，所以不瘦才奇怪。
个人心理健康也要注意。工作中的紧张和压力，生活中对小事的执念，以及超出人类负荷的“疯狂”学习或工作，都会让人变瘦。相反，愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖。
对于那些长时间坐在办公室的瘦子来说，每天都要抽出一些时间来锻炼，这样不仅有利于提高食欲，还能让肌肉变得结实健美。人体的肌肉是“投入使用，废弃不用”的。如果长时间不运动，肌肉纤维会相对收缩变弱，人会显得瘦。
我要减掉10阿津月！可能吗？怎么捏？明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白，明白。..
MM我指的是现在网络上很流行的无糖交替减肥法。..
蛋白质和淀粉不能同时摄入。..
所以不会产生葡萄糖转化成脂肪吧？..
具体来说:
早餐:10个西红柿+1个鸡蛋+1杯豆浆。
中餐:一个鸡蛋+一份青菜+一点水果(香蕉除外)
晚餐:一个鸡蛋+一些水果(一点点，香蕉除外)
这周我遵循了这个食谱。..
也就是大多数人只吃蛋白质..并且戒掉主食。..
也许是因为我吃了水果...含糖量高。..
所以我一周瘦了3斤左右。..
一个月..10斤应该可以。..
希望能帮到你。加油！