什么瑜伽可以达到瘦身的效果？

健康指导:瑜伽可以重新调整你的身体机能，使肌肉和骨骼完全平衡放松，镇定紧张的神经，可以增强体质，对减肥和修身养性起到非常好的作用。

1、哈他瑜伽:与体式相比，哈他瑜伽更注重放松和呼吸，有缓解压力的作用，对消除压力性肥胖有很好的积极影响。

2.比克拉姆比克拉姆瑜伽:比克拉姆比克拉姆瑜伽不仅能有效提高体力和耐力，还能净化体内毒素，彻底排出毒素，美容瘦身。

3、阿斯汤伽瑜伽:阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高，所以塑形效果也相当显著。做这套瑜伽的时候，专注力、耐力、体力、体力、平衡能力都可以得到提高。

4、恢复瑜伽:动作非常轻柔，可以帮助告别肥胖因素，因为它可以调节植物神经，放松情绪，改善睡眠。

5.昆达里尼瑜伽也是慢动瑜伽的一种。快速呼吸的同时保持瑜伽体式几分钟是它的基本方法，有助于释放压力。