你一周打几次羽毛球来减肥？

这个问题的主题好像就是我走过的弯路。为什么我瘦不下来？个人感觉打羽毛球和减肥没有必然联系。没听说有人会用羽毛球，乒乓球，篮球，足球来减肥。

那时候玩只是因为喜欢，减肥，这是命运(其实是懒和笨)。反而考研的时候没有太多时间打球，通过控制饮食减肥。

所以我的结论是，羽毛球可以减肥，但不是减肥的好运动。如果你只是想减肥，那么你应该考虑有氧和HIIT；；如果你喜欢羽毛球，那就尽情享受吧。减肥最重要的是控制饮食，因为要减肥，就得让能量消耗大于能量摄入。运动无疑是增加你能量消耗的好方法，但是提高的程度真的很有限。

所以，想要瘦，控制饮食不如多运动；如果你想运动，那就选择有氧；如果你想看起来苗条，做举重有氧运动。