裸睡好还是穿睡衣好？裸睡能减肥吗？

1裸睡还是穿睡衣比较好。从健康的角度来说，裸睡可以加快血液循环，有助于放松心情，因此会更有助于预防身体各方面不适症状的发生，如头痛、腰酸、腹泻、便秘等。穿睡衣会使人体处于紧绷状态，增加压力。

从舒适的角度来说，裸睡比穿睡衣好，因为晚上穿睡衣会增加身体的负担，让身体有被包裹的感觉，而裸睡是一种无拘无束的状态，更有利于放松后的睡眠质量。

从卫生角度来说，穿睡衣会更卫生，而裸睡会直接接触床单和被褥，床单和被褥上的细菌相对更多。一方面睡衣换的比较频繁，另一方面睡衣比较脏，清洗起来也比较方便。

所以从以上分析来看，裸睡和穿睡衣各有优势，具体选择看个人喜好。

2裸睡能减肥吗？效果微乎其微。

一般来说，裸睡并不能达到减肥的效果，但是可以帮助缓解身体疲劳，因为当人体处于裸睡状态时，身体会更加放松，毛孔也会扩张。这个时候皮肤新陈代谢和血液循环会大大加快，脂肪也会加快，但是减肥的效果几乎微乎其微，所以裸睡不能直接减肥，只能加速新陈代谢。

3裸睡出汗是什么问题？一方面是裸睡时增加血液循环和新陈代谢的活动，所以皮肤排汗活动会比不裸睡时多；另一方面，可能是被子太厚，导致被子内温度与环境温度温差大，皮肤需要出汗增加散热；另外，也有可能是体质本身比较弱，比如阳虚等。这种情况下，建议咨询医生进行改善治疗。

4谁不适合裸睡1？处于月经期的女性不适合裸睡，因为月经期不仅要考虑卫生，还要注意保暖，而且裸睡不利于保持卫生和保暖，有感冒的风险。

2.肠胃功能不好的人和有皮肤病的人不适合裸睡。肠胃功能不好的人裸睡，容易导致腹部受凉，进而加重肠胃不适症状。患有皮肤病裸睡，可能导致体内其他皮肤继发感染，加重病情。

3.老年人各方面机能都在退化，体质也比较差。裸睡会有感冒的风险。睡觉要穿衣服，盖厚被子御寒，所以老年人不适合裸睡。