腿靠墙90度瘦腿法，这个姿势怎么做？谁有？解释一下没问题

上身紧贴地面，双脚贴墙与身体成90度。这个体式非常适合低血压和每天久坐的人。通过倒腿，促进体液循环，减轻水肿等一切不适。

倒立注意事项:

1.倒立前最好先热身。可以将腰前倾，左右转动头颈部几次，移动手腕，避免倒立时拉伤肌肉。

2.为了放松倒立后紧绷的肌肉，可以做拉伸动作，比如摆动手臂、转动头颈、活动手腕等。

饭后不要马上倒立瘦腿，以免肠胃不适。这项运动最好在饭前或饭后2小时进行。

4.如果想要更好的瘦腿效果，可以在平时的饮食中吃一些海苔，海苔营养丰富，有利于调节体液平衡；

5.香焦，富含钾元素，可以满足美腿的营养需求；苹果富含钙，有助于代谢体内多余的盐分。此外，苹果中含有的“苹果酸”可以代谢热量，预防下半身。