我想减肥，因为现在是暑假。如何快速减肥~ ~

每天运动，就是出汗的那种，除了排毒，还能减肥！一定要喝水，这样可以帮助肠胃很好的吸收营养！早上吃有营养的食物(鸡蛋、牛奶、牛肉)。中午正常吃就行了(米饭、面条、汤)。晚上最好吃素食(如果肉是煮的话)。水果一定要饭前吃！！每周吃素2天，让肠胃得到休息！(这是专家说的。)早点睡觉，身体才会健康，皮肤才会好！什么都不吃或者只吃一点点是最糟糕的。