如何调理脾虚问题，推荐吃这些食物。

现在是寒冬，脾虚的问题在这个时候最容易发生在我们身上。如果这种情况发生在我们身上，说明这个时候我们更应该注意调理饮食，那么具体应该怎么做呢？让我们一起来看看吧。

羊骨头粥

原料:粳米100 ~ 200g，鲜羊骨1000g，盐、姜、葱等调料适量。

制作方法:先将鲜羊骨洗净切碎，加水煎成羊骨头汤，再加入粳米煮粥，加适量调料。

功效:适用于身体虚弱、肾虚腰痛、腰膝酸软、脾胃虚弱、慢性腹泻、贫血、血小板减少性紫癜等患者。羊骨能补肾补血，特别适合骨质疏松的老年人。羊骨味甘，性温，属肾经。其主要成分有磷酸钙、碳酸钙、磷脂、胶原蛋白、氟、铁、钠、钾、弹性蛋白等。因此，我们可以经常喝羊骨头粥，有很强的滋补作用，可以为我们的身体补充各种营养价值，帮助我们在冬天保暖。

川贝炖雪梨

原料:雪梨5个，贝母10g，冰糖适量。

制作方法:将雪梨去皮去核，与川贝母一起放入碗中，加入适量冰糖，炖一小时左右。

功效:适用于痰热壅肺，咯痰黄稠，久咳不愈者。

川贝母炖雪梨一直是大众公认的清凉滋补佳品，可以常吃，秋季最适合。川贝母味甘、苦，性微寒，入心肺经。川贝母味苦性寒，能清热，质润。入肺经，能润肺化痰。雪梨也是清热保湿的佳品。冬天我们经常吃这种食物，对身体特别有益。哦，这是一道我们不能错过的美食。

鸡粥

原料:母鸡1只，粳米100g。

制作方法:首先将母鸡洗净，切块，放入水中煮沸，然后用文火煮10 ~ 15分钟，然后关火备用。将粳米放入另一锅中，水煮开，加入适量鸡汁煮成粥。

功效:老弱病残、病后气血亏损等所有体质较弱的人都可以食用。特别适用于气血两虚、五脏不足、四肢无力、体重下降、产后缺乳、乏力头晕、尿频耳鸣、少精感冒。具有补气血、养五脏、补肾填精的作用。

这些是我们推荐给你的一些营养又美味的食物。吃这些食物完全可以帮助我们调整脾虚的问题。如果我们经常吃它们，我们可以使我们的身体更健康。对脾胃有好处。希望我们的介绍可以帮助到所有有需要的朋友。