女性生理期吃什么排毒？女人吃什么排毒养颜？
1，经期吃什么排毒？
(1)红豆
当女性月经来潮时，她们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)由于失血过多。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
(2)红糖
中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。
(3)黑色食物
黑色食物大多对排毒有好处。比如黑木耳、海带都是非常好的排毒食物。月经期间，肾脏的排毒作用很大。注意保暖，不要吃生冷的食物。
(4)喝水
经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，减少盆腔充血。
月经期间，有几种不利于脏血排除的食物，提醒大家尽量避免:巧克力、柿子等食物含糖量非常高，过多的糖分会消耗体内的微量矿物质，使女性容易月经不调，生理期身体虚弱；辛辣食物容易引起月经不调或月经过多，严重时还会影响生理期的新陈代谢，让身体囤积大量脂肪；茶中含有咖啡因，会使身体兴奋，加速身体的代谢功能。如果经期喝浓茶，会增加月经量，影响身体健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒，在经期会使经血迅速收缩，导致经血不能顺利排出。女性应尽量避免在经期食用。
2.经期吃什么排毒？
1，红豆紫米粥
生的，紫米，红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。
2、山楂桂枝红糖饮料
山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。将山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入红糖拌匀，煮沸即可饮用。温经通脉，祛瘀止痛，适用于寒性痛经的女性。
3、黑木耳红枣饮料
黑木耳30克，红枣20枚。木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美容养颜。适用于月经过多、贫血、体虚者。
4.喝韭菜汁和红糖
新鲜韭菜300克，红糖100克。将新鲜韭菜洗净，沥干，切碎，捣碎，取汁备用。将红糖放入铝锅，加少许水煮沸至红糖融化后加入韭菜汁。上菜。温经益气。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。
5.当归生姜红枣茶
生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、大枣用清水洗净，浸泡十五分钟，然后和水一起倒入锅中。生姜洗净后可去皮，切片放入锅中。大火烧开后，转中火煮20分钟左右，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞，煮两分钟后出锅。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
6、生姜大枣红糖水
干姜10g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煎。喝汤吃枣。温经散寒，止痛，适用于寒性痛经、呕吐患者。
结论:经期是女性排毒养颜的最佳时期。如果饮食调整得好，女性体内的毒素是可以在经期排除的。
3经期饮食推荐
1，饮食原则
女性月经期处于充血状态，此时不宜受食物刺激，否则容易引起月经量过多、经期延长等症状。最好吃新鲜清淡易消化的食物。另外，经期女性容易便秘，可以吃新鲜蔬菜、花生、蜂蜜等通便食物。女性也要注意，失血流失的铁要从饮食中补充，所以动物肝脏、蛋黄、豆制品等可以多吃。
2、木耳红枣汤
材料:红枣20枚，黑木耳30克，红糖适量。
做法:将红枣、木耳洗净，放入砂锅中，加入适量的水，小火炖半小时后加入红糖。
功效:有助于活血养血，但需要注意的是，木耳红枣汤不宜与葱、鱼同食，经期慎用。
3、何首乌煮鸡蛋
成分:何首乌。100g，鸡蛋2个。
做法:先将何首乌和鸡蛋洗净，再用水煮。鸡蛋煮熟后，剥去外壳，再煮一会儿。
功效:补益肝肾，益精血。需要注意的是，不能和铁一起煮，也不能和猪血、萝卜、葱蒜一起吃。
4、糖渍红枣
材料:干红枣50g，花生仁100g，红糖适量。
做法:将干红枣洗净，用温水浸泡，然后与花生一起放入锅中小火煨半小时左右，最后加入红糖。
功效:有助于补气生血，但不适合胃胀、月经量多的人在经期食用。
5.吴记丝瓜汤
材料:乌鸡150克，丝瓜100克，鸡内金15克，调料适量。
做法:鸡内金、丝瓜、鸡肉一起煮，最后加盐、调味。
功效:主要可以帮助补血，也有助于补气健脾。
6.当归生姜牛肉汤
材料:熟羊肉30克，瘦羊肉500克，生姜30克，调料适量。
做法:将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火炒羊肉，再加入调料。
功效:有助于补血调经，温经散寒。
7、猪皮果冻
材料:猪皮1000克，黄酒250毫升，糖适量。
做法:猪皮去毛后洗净切碎，文火炖至汁浓，加白糖、黄酒待用。
用法:每日两次，每次1勺，用开水冲服保暖。
功效:有助于养血滋阴，滋肾养肝。