抽起来减肥吗？ 坚持练习2个月(每周5天，休息2天)，如果有效，可以瘦7斤左右。(我用的是PIU2009，动作比较简单。我只练前45分钟，后面忽略腹肌部分)。如果你是女生，动作灵活协调，建议你用PIU2010练习。