布雷苏健身

高中的时候，一个半月瘦了15kg。方法如下:

1在作业本上写下你早上下午晚上吃的东西和零食。即使是可乐，也要写一块糖。

刚开始吃的少。我经常早上吃饭，中午7点就饱了。我晚餐吃雀巢麦片和一个苹果，第一节课后吃一根黄瓜。我准备跑1600米，慢跑~不累~ ~

3晚上关灯后，可以蹬自行车，抬腿，做一些仰卧起坐。顺便丰胸了，就拿了两瓶洗发水做丰胸运动...

非常有效的方法，尤其是写下你吃了什么的方法。不要节食，你要做的就是少吃你没注意的零食！！！