燃脂闪瘦操的标准动作是什么？

1.跳:双脚并拢，双手放在身体两侧，然后向上跳，同时双脚分开，双手向上伸直。重复这个动作。

2.高抬腿:双手放在身体两侧，然后将一条腿尽量抬高，保持几秒钟，然后放下，换另一条腿。重复这个动作。

3.跑步踢腿:双手放在身体两侧，然后像跑步一样交替踢腿，尽量抬高，保持几秒钟，然后放下。重复这个动作。

4.跳踢:双手放在身体两侧，然后像跳跃一样交替踢腿，尽量抬高，保持几秒钟，然后放下。重复这个动作。

5.仰卧起坐:躺在地上，双手交叉放在胸前，然后用腹部的力量抬起上半身，尽量靠近膝盖，然后放下。重复这个动作。

6.俯卧撑:躺在地上，双手撑地，然后用手臂的力量将身体向上推，保持几秒钟，然后放下。重复这个动作。

以上动作有助于燃烧脂肪，增强心肺功能，提高身体的灵活性和协调性。在进行这些动作时，保持呼吸顺畅，保持动作标准，避免用力过猛或错误动作。