什么茶可以增强睡眠，清火？

随着夏天的到来，天气越来越热，各种口味的凉茶成了很多人消暑的首选。那么，哪些茶适合美容呢？哪些茶可以降血脂，哪些茶凉性慢？你不妨看看专家的说法:

(1)金银花:现代药理研究表明，金银花具有抗菌、抗病毒、抗炎、解热、免疫调节等作用。用法:饮用、煎服、研磨外敷、清洗。可以和菊花甘草一起服用。

(2)山楂茶:山楂含有丰富的黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂甜味温和，是开胃消食、增强消化功能的良药。用法:可与茉莉、百合混合冲泡。

(3)荷叶茶:荷叶的浸泡和煎服能扩张血管，清热解表，降低血压，也是减肥的良药。将鲜荷叶洗净切碎，加水煎煮，放凉，然后当茶喝。

(4)莲心茶莲心是莲子中间的绿松石胚芽，味极苦。用莲子心12g，用开水代茶冲泡，既能降血压，又能清热、安神、强心。

(5)枸杞除了降血压、降胆固醇、预防动脉硬化外，还有滋补肝肾、润燥明目的作用。一般每日用量为9克，泡水服用即可。

适合夏季饮用的凉茶。

在众多的凉茶中，有些凉茶具有清凉降火的功效，特别适合夏天饮用。

金盏花茶性凉，降火，助消化。

菩提花茶

方法将约10片菩提花叶用沸水浸泡约10分钟。

功效放松神经，改善睡眠。睡前1小时适量饮酒。对促进消化、缓解感冒发烧、缓解鼻黏膜炎、咽喉肿痛有一定作用。

滋味茶汤淡黄色，香气幽静，滋味温和醇厚。

根据西方的传说，菩提花是众神送给维纳斯的礼物。夏天的米色花虽然小，但香味极其纯正。

花椒薄荷茶具有发汗、解热、杀菌、解毒、去秽的作用。夏天喝冰清凉，还能增进食欲。

甘菊茶可以清火，降血压，安神，帮助明天睡眠。

石楠茶可以帮助消化，排除体内毒素，护肤。

玫瑰花茶可以促进血液循环，美化肌肉，降低内热，对内分泌失调，经常腰酸背痛的女性有好处。

熏衣草茶可以镇静和缓解焦虑。夏天人容易烦躁，喝这种茶可以缓解精神压力。

百合茶性凉，润肺，安神。

洛神花茶利尿止渴，清热解暑。

粉红玫瑰茶

方法取玫瑰花蕾10左右，倒入开水中浸泡5分钟左右。

效果是促进血液循环，美容。可以降火，防止便秘。内分泌失调，经常腰酸背痛的女性可以多喝。

口感香气清新淡雅，闪耀着细细的金黄色，甜中带苦，回味持久。

菊花:辛凉解表药。味苦微寒，有疏风清热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉、抑菌的作用。主要适用于中老年人和预防流行性结膜炎，不适用于年轻女性。

玫瑰:是理气活血的药。味甘，性微苦，性温，有行气解郁、化瘀之功。玫瑰芳香，药性温和。它们既能疏肝理气解郁，又能化瘀调经。具有柔肝醒脾、行气活血的功效，主要适用于肝胃不和引起的胁痛、胃胀、月经不调，或经前乳房胀痛。玫瑰味甘性温，调理气血，对治疗面部黄褐斑有一定疗效，适合中青年女性饮用。

金银花:清热解毒。味甘、寒，有清热解毒、疏风散热的作用。金银花是清热解毒的良药，既能清热去火，又能散外热。临床上主要用于治疗各种痈、疮、热毒、血痢、热病。金银花性寒，不宜长期饮用。只适合在炎热的夏天临时饮用，预防痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质和月经期不能喝。否则可能会出现不良反应。

金莲花:清热解毒。味苦寒，有清热解毒之功。主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花和金银花一样，不适合长期饮用。只适合轻度咽痛的人，禁忌和金银花一样。

可见，最适合中青年女性的“花”是玫瑰。当心情抑郁、胃痛饱胀，或月经不调、乳房胀痛时，将5-10g玫瑰花用开水冲泡20-30分钟，可改善症状。