男生如何快速减肥锻炼肌肉？

减肥是有科学规律的。一周瘦不了一斤多。快速减肥。你不想活了？如果你想拥有肌肉而不花时间锻炼，那是梦想。每天做100个仰卧起坐(腹肌)，100个俯卧撑(手臂和大腿)，100个仰卧起坐(大腿和小腿)。如果你能坚持一个月，就一定能做自己想做的事！