祛湿吃什么食物比较好？有哪些食物可以祛湿？

1、绿豆:是清热解毒最常用的食物，还具有降血脂、保肝的作用，是湿热体质人群的天然药物。

2.薏苡仁:又名薏苡仁，是清热利湿的温和之品。中医常用其治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等疾病。

3、红豆或红豆:是利尿、消肿、清热的佳品，特别适合夏季食用，能清热利湿，健脾补心，滋补肝肾。

4.黄瓜:能清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维。是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。

5.白扁豆:具有和胃湿、健脾利湿、止泻的作用，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、白带红白。白扁豆健脾祛湿的效果比较理想，但是不好煮，可以用高压锅煮或者提前泡一下，比较容易煮开。

6、葱、姜、蒜:春天万物生长，适应季节变化，要多吃葱、姜、蒜。针对体内的湿气，可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的独特功效，将湿气逼出体外。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

7、冬瓜:利水化痰，清热解毒。湿热体质的人如果有水肿、饱胀、痰多、热烦、口渴、湿疹、疔疮都可以吃，也可以用来解酒。

8、芹菜:能清肝热，养血。此外，芹菜还有清胃热、活血、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。所以湿热体质的人，热盛，胃口不好，疲乏无力，可以常吃。

9、荷叶:具有清热利湿、生发清阳、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶还有降血脂的作用，所以很多减肥、降血脂、祛痘的产品中都含有荷叶。

10玉米:味甘性平，健脾开胃，利尿通淋。适合水肿淋证者食用。建议用玉米汤代替茶叶，最好加入玉米一起煮；也可以和冬瓜皮、红豆一起用。此汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等症。