长痘可以喝咖啡吗？

咖啡喝多了确实可能会长痘，但也是针对很严重的人，大部分人其实并不在意。

快速消除“可恶”的痘痘

1，避免情绪的焦虑和紧张，保持乐观快乐的心情，长痘痘的时候不要悲观，要乐观自信，坚持积极合理的治疗，针对个人情况对症下药。

2、保持皮肤清洁，用温水洗脸，避免使用碱性肥皂，不要使用油腻和刺激性化妆品，以免进一步填塞毛囊，加重痤疮。洗脸不要太频繁也不要太少，一天2-3次就好。切记不要挤痘痘，防止便秘。

3.饮食上注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等。)、少油腻食物(如动物油、植物油等。)，少吃甜食(如糖、咖啡)，少吃“头发”(如鱼、虾、牛羊肉等)。)，而且平时多吃维生素A/C/F C/F。

4.在生活中，最好不要抽烟、喝酒和浓茶等。活动性和炎性痤疮(如丘疹、脓疱)患者应少晒太阳，避免沙尘暴。太冷、太热、太潮湿的地方也不利于长痘。

5.用药方面，不宜长期服用氯、溴、碘化合物、皮质类固醇等药物。如果要用外用药，当然剂型是洗液和乳膏。尽量不要用药膏和膏体。

规律的作息时间，内部调节措施使紊乱的内分泌功能恢复正常，外用痤疮丙酸杆菌抑制皮脂腺分泌，这样综合治疗可以使痤疮消退。

但是治疗中需要充分的信心和耐心，坚持才是最重要的。一般需要2-3个疗程才能使痘痘完全消退，避免痘痘再次生长。

医生提醒不要空腹喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是胃溃疡患者更要谨慎。咖啡作为一种饮品，要根据个人情况适当饮用。总的来说，在营养上，还是强调均衡饮食而不是辛辣食物。

此外，值得注意的是，高血压患者在工作压力较大时，应避免饮用含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能会导致血压升高，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的乘数效应。

不利人群

巴西咖啡(4份)

患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡会引发心血管疾病。

老年女性——咖啡会降低钙，引起骨质疏松。女性绝经后，每天需要补充十倍量的钙。

胃病患者——喝太多咖啡会让胃病加重。

孕妇——喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏症——维生素B1可以保持神经系统的平衡和稳定，咖啡可以破坏它。

癌症患者——喝太多咖啡对正常人是危险的。

饮酒禁忌

记住咖啡不应该和茶一起喝。茶和咖啡中的单宁酸可使铁的吸收减少75%。以温开水送服为宜；

茶和咖啡中的鞣酸会减少钙的吸收。所以喝茶喝咖啡的时间最好选在两餐之间；

含咖啡因的饮料和食物被孕妇大量饮用后会引起恶心、呕吐、头痛和心跳加快。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；

许多医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)的咖啡、茶或碳酸饮料不会对胎儿产生影响。但为了谨慎起见，孕妇最好禁用。咖啡因会导致流产率上升，所以要喝不含咖啡因的饮料；

儿童不应该喝咖啡。咖啡因会兴奋儿童的中枢神经系统，干扰儿童的记忆力，引起多动症。

浓茶、咖啡、碳酸饮料也是消化道溃疡形成的危险因素；因此，胃病患者不宜多喝咖啡；

咖啡饮料中含有咖啡因，容易引起耳鸣；

咖啡不宜与布洛芬同吃。布洛芬是常用的解热镇痛消炎药，对胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可乐中的一些咖啡因也能刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即饮用咖啡和可乐，会加重对胃黏膜的刺激。

喝完咖啡后不宜立即吸烟。咖啡中的一些成分与香烟结合产生致癌物质。

11优缺点分析编辑

咖啡的好处

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油脂和含氮化合物等。每100克速溶咖啡含有44~100毫克咖啡因；每100g冲泡好的咖啡含有64 ~ 124mg咖啡因。咖啡是一种兴奋剂，对人体有很多作用。它能利尿，刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩张血管，加快心跳，增强横纹肌的力量，缓解大脑和肌肉疲劳。另外，如果心情好的时候喝一杯咖啡，在享受香醇咖啡的同时，也能感受到生活的美好。[3]

咖啡的缺点

1.习惯大量喝咖啡的人会停止喝咖啡，会出现头痛、烦躁、肌肉紧张、神经过敏等症状，服用咖啡因后症状才会消失。

2.孕期和哺乳期的女性要适量喝咖啡，因为咖啡因会渗入胎盘，出现在母乳中。

3.喝咖啡会引起人的精神兴奋。喝咖啡后4小时内咖啡因会影响睡眠。[3]

咖啡与健康

咖啡影响健康吗？

咖啡是否影响健康是很多人非常关心的话题，科学家们也为此争论了很多年。但到目前为止，科学研究并没有发现确凿的证据证明适量饮用咖啡对人体健康有害。在1970到1980期间，这项研究的结果通常是否定的。媒体的广泛报道让人们对饮食中含有的咖啡因感到不安。

在20世纪90年代，由于测试过程更加严格和准确，以及对其他方面(如饮酒、运动习惯和吸烟)的更好了解，这些研究已经能够澄清以前研究中一些未解决的争议。特别是，它提供了许多关于咖啡因和健康的新知识。

咖啡成瘾问题

波多黎各Yaokot作品选(6件)

英国一所大学邀请300名志愿者参与研究，将咖啡迷和非咖啡迷分成两组，在测试前16小时停止饮用咖啡，观察他们注意力的变化。经过16小时的“戒咖啡”，只允许咖啡迷喝咖啡，非咖啡迷不准喝。然而，结果显示，喝咖啡的人的注意力和不喝咖啡的人一样正常。所以，估计非咖啡迷即使喝咖啡，也无助于提高注意力或者工作效率。

负责调查的学者说，减缓反应的腺苷在喝咖啡后“提神”，因为咖啡因阻止腺苷进入细胞，使人难以感到困倦。研究还指出，咖啡因会使血管变窄，加快血液循环，形成头痛。有些咖啡迷不喝咖啡。

喝咖啡影响睡眠吗？

很多人都有喝完咖啡后因为情绪高涨而睡不着的经历。这是因为人体内有一种叫腺苷的导电物质，能控制神经活动，导致呼吸减慢，情绪减弱，胃酸分泌减少，利尿。咖啡因会伪造腺苷，使身体认为腺苷的作用发生了，使你感到精力充沛，胃酸增加，小便更加频繁，自然就睡不着了。值得注意的是，这种咖啡因引起的短暂清醒并不代表体力真的恢复了。另外，每个人对咖啡因的代谢速度不同，对咖啡因的敏感程度也不同，所以有些人喝咖啡后并不觉得睡眠受到影响。所以，早上起床后喝杯热咖啡，可以提神醒脑，让心情更舒服，而晚上可能会失眠。

会不会造成钙流失？

因为人们越来越关注钙流失和骨质疏松的问题，也对咖啡产生了相当大的疑虑。至于咖啡因摄入与骨质疏松的关系，还在持续研究中。没有直接证据表明咖啡因会导致骨质疏松，但一些研究指出，咖啡因会增加钙的流失。所以建议爱喝咖啡的人多吃高钙食物来补钙，比如用咖啡准备芝士片或者蛋糕，不仅可以补钙，还可以让咖啡更美味。

咖啡和美容

没有一项研究结果表明咖啡中的咖啡因和黑色素与皮肤黑色素增多或皮肤衰老有绝对的关系。相反，适量的咖啡因可以加速新陈代谢，促进消化，改善便秘，改善皮肤粗糙。关于咖啡因可以加速新陈代谢，有一种说法是咖啡可以加速卡路里的燃烧，达到减肥的效果。基本上理论是对的，但是卡路里的燃烧不会让你瘦多少。如果在咖啡中加入糖和奶精，热量的计算就更不符合减肥的原理了。

咖啡是健身的好朋友。

咖啡的另一个好处是可以增强体力，有助于你锻炼的时间更长，锻炼效果更好。咖啡因是团体运动中必不可少的东西，因为它能增强注意力和反应能力。喝太多咖啡，再加上剧烈运动，可能会导致心动过速和兴奋，引起失眠、精神失常等症状。

喝咖啡经常导致亚健康

喝咖啡

调查发现，亚健康现象在白领中极为普遍，约98.8%的人存在不同程度的亚健康状态，26-30岁人群成为严重亚健康的主力军，占64.2%。尤其是一线城市，稳坐严重亚健康率冠军宝座。来自经济和情感两方面的压力，使得白领不得不以透支健康为代价来换取成功，从而引发诸多社会问题。

不规律的饮食和缺乏锻炼导致亚健康

现代社会，人们无论是工作还是生活压力都很大。工作压力、情绪压力、环境污染、睡眠不足、缺乏运动等问题都会影响整个人的身心健康。其中，现代人吃饭太快，喜欢喝咖啡，用保温杯泡茶，喜欢吃生食，以水果为主食，或者一日三餐吃大鱼大肉，这些都严重违背了自然规律。此外，缺乏锻炼似乎是严重亚健康人群的普遍现象。上班时间，白领除了倒水和上厕所，几乎没有走路的机会。

此外，近一半的严重亚健康人群每周工作时间超过50小时，甚至超过60小时。长时间保持同一姿势，长时间面对电脑辐射，精神严重透支，工作压力急剧上升。无论从什么角度来看，白领的身心都一直处于紧张挣扎的状态。

12主要功效编辑

咖啡有利尿除湿的作用。

咖啡因可以促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿，有助于减肥。黑咖啡更利尿。

咖啡可以刺激食欲，帮助食物。

咖啡因能刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止腹胀和胃下垂，促进胃肠激素和蠕动激素，从而快速缓解便秘。

咖啡可以息风解痉。

咖啡可以增加高密度胆固醇，加速坏胆固醇的代谢，减少冠状动脉粥样硬化，降低中风的概率。

咖啡对皮肤有好处。

饭后喝一杯黑咖啡，可以有效美白肌肤。黑咖啡还能促进心血管循环。对女性来说，黑咖啡有美容作用。经常喝，会让你容光焕发，容光焕发。低血压患者每天喝一杯黑咖啡可以让自己好起来。在高温冲泡咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化化合物，对抗癌、抗衰老甚至预防心血管疾病都有帮助，可以和水果、蔬菜相媲美。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，有减肥的作用。

咖啡可以缓解疲劳。

要消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进代谢功能，而咖啡就有这些功能。

咖啡可以预防胆结石。

对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率比40%低。

经常喝咖啡可以防止辐射伤害。

巴巴的印度原子研究人员在老鼠实验中得出了这个结论，并表示可以应用于人类。

咖啡对情绪的影响

实验表明，一般人每天吸收300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)，会对一个人的警觉性和情绪产生良好的影响。

咖啡可以改善肝功能。

大阪市立大学的研究小组发表了一项研究成果，称患有肝炎或肝硬化等慢性肝病的患者，每天饮用一杯以上的滴咖啡，会改善肝功能。

咖啡有解酒、缓解疲劳的作用。

咖啡还有解酒、缓解疲劳的作用。酒后喝咖啡能迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳并排出体外；咖啡中的咖啡因是一种温和的兴奋剂，可以提高人体的敏感度和注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和身体素质，从而消除疲劳。

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