每天摇三次骨盆，回归内脏，彻底减肥，预防腰痛！

张卫庭坐起来滑手机用电脑时不坐直。他总是把包放在同一边。生活中有很多习惯只使用一侧的肌肉，导致骨盆歪斜，进而导致腰痛和肥胖。通过躺着也能做的体操，可以轻松改善骨盆的歪斜。放松深层肌肉正骨盘，激活内脏助燃脂肪。日本体育记者井之方薛说，骨质疏松矫正之所以有瘦身效果，是因为骨盆恢复到正常状态，身体的姿态自然变好，可以顺畅地运用肌肉，塑造好看的体型。不仅可以有效的利用肌肉，提高基础代谢率，还可以形成瘦体。矫正后可以把原来偏离的内脏放回原位，还可以激活内脏功能，促进消化代谢，帮助排便顺畅。曾治愈超过50万名腰痛患者的川井太郎院长表示，无论年龄和身体状况，都可以进行简单的“骨板摇动体操”，每天两到三组，可以改善骨板歪斜，有助于治疗腰痛。Kawai院长说，即使做指压或* * *，也只能接触到表面的肌肉，所以只能暂时改善周围的血液循环，缓解疼痛，很快就会恢复原状。想要彻底改善腰痛，需要放松身体深层肌肉。张卫庭坐起来滑手机用电脑时不坐直。他总是把包放在同一边。生活中有很多习惯只使用一侧的肌肉，导致骨盆歪斜，进而导致腰痛和肥胖。通过躺着也能做的体操，可以轻松改善骨盆的歪斜。放松深层肌肉正骨盘，激活内脏助燃脂肪。日本体育记者井之方薛说，骨质疏松矫正之所以有瘦身效果，是因为骨盆恢复到正常状态，身体的姿态自然变好，可以顺畅地运用肌肉，塑造好看的体型。不仅可以有效的利用肌肉，提高基础代谢率，还可以形成瘦体。矫正后可以把原来偏离的内脏放回原位，还可以激活内脏功能，促进消化代谢，帮助排便顺畅。曾治愈超过50万名腰痛患者的川井太郎院长表示，无论年龄和身体状况，都可以进行简单的“骨板摇动体操”，每天两到三组，可以改善骨板歪斜，有助于治疗腰痛。Kawai院长说，即使做指压或* * *，也只能接触到表面的肌肉，所以只能暂时改善周围的血液循环，缓解疼痛，很快就会恢复原状。想要彻底改善腰痛，需要放松身体深层肌肉。步骤1。仰卧，深呼吸，双手放在肚子上。第二步。抬起一只脚。第三步。慢慢落到外面。反方向重复1~3的动作。第四步。回到水平位置。第五步。跪着站起来，深呼吸。第六步。抱膝前后晃动10次。最后回到1的卧姿。