我媳妇生完宝宝胖了不少。她怎样才能减脂？

产后肥胖的原因大多是因为热量摄入过多，活动量小，热量消耗低。过多的身体热量转化为脂肪，储存在皮下和内部组织中。产妇肥胖不仅失去了人体的曲线美，还会增加身体各器官的负担，对各种疾病的抵抗力也会随着时间的推移而下降。

预防产后肥胖，关键在于产后饮食的合理搭配和适当的运动。产后应多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂高糖食物。同时，要尽早锻炼身体。一般自然分娩的女性在产后24小时内应下床适当运动，因为运动能增强神经内分泌系统的功能，促进人体新陈代谢的调节，消耗体内过多的脂肪和糖分。另外，要尽早母乳喂养，因为母乳喂养可以加速乳汁分泌，促进母体新陈代谢，运输身体组织中多余的营养物质，减少皮下脂肪的堆积。总之，预防产后肥胖，要从各方面重视，持之以恒，才能收到良好的效果。