经期吃什么减肥？

多吃纤维含量高的食物来减肥，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进激素排泄，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。月经期间应选择温热不寒的水果，不要选择燥热的水果，以免经血过多。

1.香蕉脂肪含量低，富含钾，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

2、猕猴桃除了维生素C是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

3、吃新鲜的西红柿可以利尿和消除腿部疲劳，减轻水肿的问题，如果是生吃，效果更好。

4、木瓜有蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪。果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。