郑多燕的红色小小红帽和灰色小帽子是什么？

这是郑多燕的一种减肥运动。小红小红帽是一个嘻哈运动，戴着红色的帽子，小灰帽是一个哑巴运动，戴着灰色的帽子。

郑多燕出生于10月27日。目前她身高162 cm，体重49 kg。她是两个孩子(14岁和15岁)的母亲。结婚后，从48公斤的苗条身材到70多公斤的臃肿身材，她开始减肥，再回到49公斤的健美身材，因此被誉为“奇迹身材”、“健康身材、美丽辣妈”。

扩展数据:

小红小红帽减肥运动:

小红小红帽和小灰帽都是瘦身运动，属于比较高强度的运动，可以达到瘦身塑形的作用。小红小红帽是第一套，小灰帽是第二套。相对来说，第二套的运动强度没有第一套强。如果你刚开始减肥，小红小红帽效果最好。

街舞运动(小红小红帽)的强度是整套郑多燕瘦身运动中消耗热量最多，减脂效果最好的。练习郑多燕减肥操的人会发现街舞练习(小红小红帽)非常累，尤其是在最后阶段。这时候不要放弃，咬咬牙就能坚持下来，完成的那一刻你会收获很多成就感。

郑多燕的髋部运动对髋关节有好处，有助于臀部保持灵活，提高你的运动能力。臀部锻炼是郑多燕减肥操中减肥的有效动作。练习的时候一定要全神贯注的练习，保证动作到位，才能有效减肥。

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