如何在一个月内收腹？

但是，如果不做仰卧起坐，很容易反弹。多做运动，多吃水果蔬菜，吃低热量的食物，都是针对一般的减肥，短期内对腹部的效果并不明显。所以我们需要对腹部做一些额外的小运动，很简单，就是保持良好的站姿和坐姿，把腹部放平。时间长了你就习惯了，一周后你会发现效果不错。

记得我们军训的时候，要站军姿。其实我们只是在练身体，收腹。一个星期后，我发现我的腰瘦了一圈。

这是真的，你可以试试。

可以减很多肉，但是因为养成了习惯，外表光滑了很多。

当然，合理的饮食和适度的运动也很重要，比如瑜伽。

因为这是一种想象力的锻炼，消耗是一个缓慢的过程，不容易反弹。