醒来空腹减肥

跳绳是一种抵抗重力的活动，有利于身体的纵向拉伸，尤其对塑造美腿有好处。当然，这也是一种很好的塑身运动。跳绳一周可以看到身体的变化。

我给你一点建议。跳绳后一定要做好腿部的拉筋，这样肌肉才能变长变漂亮，不然腿越不好看，你就输得越多。

我不知道你用的是什么呼啦圈，可能会对内脏造成一些伤害，主要是震动幅度大，区域集中在腹部。不过对塑造小腰线很有帮助，但不要过度。