最近在减肥，运动后第二天腰腹部特别疼。

你是女生吗？~不知道有氧运动的强度...我只知道减肥需要的运动强度不是很大，比如慢跑~减肥重要的是持续时间~持续时间越长，燃烧的脂肪越多~ 1小时对你来说足够了~

你的减肥方式一个月应该能瘦15到20斤吧~

这种疼痛是长期不运动造成的吗？可以慢慢来~比如今天半小时~明天10分钟~如果疼就先休息一下~等好了再打~